신동 다이어트 비법공개

신동 다이어트 비법 공개

슈퍼 쥬니어 신동이 23kg을 감량 하였습니다. JTBC 냉장고를 부탁해에서  MC 김성주는 신동에게 얼굴이 많이 홀쭉해진거같다. 다이어트를 많이 하는 모양입니다 라고 말했다.

신동이 116Kg에서 현재는 93Kg으로 무려 23Kg 감량한 다이어트 비법을 신동의 얘기를 토대로 살펴보겠습니다.

직업: 가수 슈퍼주니어, 이름: 신동희, 출생:1985년 9월28일 생 만 33세 키:178cm

슈퍼 주니어 소속 신동이 23kg 감량할수 있었던 첫번째 다이어트 비법은?

1. 각종서적 및 다큐멘터리 섭렵을 하다.

신동이 23kg 감량할수 있었던 첫번째 비결은 각종 서적 및 다이어트 관련 다큐를 보는 것 이었습니다.

다이어트 관련 도서와 다큐를 보게 되면 올바른 다이어트를 할수 있으며 주먹구구식으로 하는 다이어트 보다 시간을 절약할수 있고 살을 빼더라도 요요현상을 줄일수 있게 됩니다.

 다이어트시 중요한 팁이 있는데 신동은 배고픔을 참지 말라고 했습니다.

2. 배고픔을 참지 말것

다이어트시 배고픔을 참게되면 너무 참을시 다이어트 해보신 분들은 아시겠지만 한번 먹게되면 폭식을 하게됩니다. 신동은 배고픔을 참지 않는 것 그것이 팁이라고 했습니다.

3. 자율배식 다이어트

신동이 언급했던 자율 배식 다이어트란 살이찌지 않는 음식을 밥대용으로 먹는다 라고했습니다. 즉 신동이 말한걸 토대로 해석을 하게되면 칼로리가 낮은 음식을

5가지 정해서 꾸준히 섭취하는 것 이라고 했습니다.

두유, 참치캔, 칼라만시 젤리, 바질 캔디, 제로 콜라를 무한대로 

먹었다고 설명했습니다.

두유를 밥대신 하루에 많게는 다섯 통까지 먹었으며 참치 캔은 안에 있는 기름도 나쁘지 않아서 통조림 참치를 먹었으며 위에서 언급한 제로 콜라도 하루에 많이 먹어봤자 1~2통정도 먹을수 있다고 했습니다.

4. 다이어트 중이라는 사실을 항상 자각하고 있어야 한다.

신동이 말한것처럼 다이어트 중이라는 사실을 인지하게 되면 먹고싶은 음식이 있어도 항상 생각하게되며 긴장을 하기 때문에 다이어트에 더 효과 적이라고 말했습니다. 슈퍼 주니어 신동이 방송에 나와서 업급했던 말을 토대로 필자의 생각을 말씀드리면  다이어트는 속임수가 없습니다.

즉 신동도 칼로리 낮은 음식을 섭취하면서 그걸 자율 배식 다이어트 라고 하면서 5가지 음식 이외에 다른 음식들은 섭취를 제한 함으로써 다이어트를 하고있다고 항상 인지 했기 때문에 2달동안 23kg 감량에 성공했던 것 입니다.

신동만의 비법 자율 배식 다이어트는 각종 비타민과 채소류만 조금만 추가 된다면 더 좋은 자율 배식 다이어트가 될 것 같습니다.

신동의 자율 배식 다이어트에 대한 설명은 3번글에 설명이 잘되어 있습니다.

가수 신동의 노력에 박수를 보내며 지금까지 신동 다이어트 비법에 대해서 살펴봤습니다.