스윙스 다이어트비법 여친 임보라

스윙스 다이어트 날렵한 턱선비법

최근 랩퍼 스윙스가 다이어트에 성공해서 자신의 sns인 인스타에 올려 화제가 되고 있습니다. 스윙스의 다이어트 비법으론 무조건 운동과 건강한 식단을 언급했고, 제일 중요한건 절제가 비결이었다고 말했습니다.

여친인 임보라 도움도 있었기 때문에 스윙스는 무려22kg을 뺄수 있었습니다. 

이름: 문지훈

1986년 10월 14일  나이는 33살 입니다. 여친인 임보라는 스윙스보다 9살의 연하라고 합니다. 

스윙스는 90kg 육박하던 몸무게에서 벗어나 날렵한 턱선으로 이미지 변신에 성공 했습니다.

스윙스가 어떻게해서 90kg의 체중을 뺐는지 살펴 보도록 하겠습니다.

1. 저탄수화물 고 단백질 식사를 했습니다.

다이어트를 하게되면 많은 다이어터들이 각종 채소로 샐러드를 섭취해서 식이 조절을 하게됩니다. 스윙스는 과거에는 돈가스로 안넘어올 여자는 없다고 여자를 꼬시는 법이라는 영상도 올리고 했었는데 돈가스대신 다이어트를 위해서 고구마 먹는 모습을 보여서 누리꾼들이 달리보게 됐다.

스윙스가 식단으로 채소(아보카도)등 을 먹는 모습입니다. 아보카도는 저탄수화물 식품이자 식이섬유가 풍부하며, 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일이라고 할수 있습니다. 그래서  아보카도를 섭취했으며 고단백질 식품으로는 연어및 닭가슴살을 통해서 양질의 단백질을 보충 해줬습니다. 

2. 운동은 휘트니스 센터에서 했다.

스윙스는 헬스장에가서 운동을 했습니다. 가장 큰 장점이 날씨나 계절에 영향을 받지 않습니다. 요즘같은 봄철에는미세먼지 농도가 높기때문에 밖에서 운동을 하게 되면 건강을 위해서 운동을 하다가 오히려 건강이 나빠질수가 있습니다.

또, 기구가 다양하기 때문에 유산소+ 근력운동을 적절하게 분배해서 더 효과적인 체지방 감소와 탄력적인 몸을 만들수가 있습니다.

3. 다이어트 관련 도서를 참고 했습니다. 

다이어트시 제일 중요하다고 할수 있는게 식이 조절입니다. 스윙스는 다이어트로 날렵한 턱선을 만들게했던 방법중에 하나가 마인트 컨트롤이었다고 생각합니다. 

바로 다이어트 명언이나 책으로 먹고싶은 욕망을 억제하면서 

다이어트에 대한 의지를 불태웠던걸로 생각이 됩니다.  지금까지 랩퍼 스윙스의 날렵한 턱선을 만든 다이어트 비법을 알아봤습니다.