스타강사 김미경 다이어트 비법(11킬로감량)

스타강사 김미경 다이어트 비법(11킬로감량)

안녕하십니까 락이의 정보광장 다이어트편 오늘은 스타강사 김미경씨? 아시죠 바로 김미경편입니다. 무려 11킬로 감량하셨는데 그 비법에 대해서알아보도록 할께요.

누구나 다이어트를 위해선 굳은 결심을 하게 됩니다. 스타강사 김미경씨도 항상 마음을 먹었지만 실패를 하였다고 했습니다. 하지만 이번만큼은 진짜독하게 마음먹고, 건강이 나빠져서 살기위해서 다이어트를 시작해서 성공했는데요 그 과정을 살펴 보도록 하겠습니다.

필자가 연예인 다이어트편을 포스팅하면서 제일 강조한 부분이 있을텐데요 그것은 바로 무엇일까요?????

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항상 말씀드리지만 멘탈입니다. 마음가짐 바로 마인드 컨트롤이 제일 중요하답니다.

스타강사 김미경씨가 살을 빼기 위해서 첫번째로 매일운동하기

지금보시면 김미경씨 인스타그램에서 운동하는 모습을 캡쳐해온 것입니다. 정말 몸매유지를 하기위해서 열심히 스텝박스란 운동기구로 운동하고있는 모습이 아름답습니다.

둘째 미루지 않기

오늘만 먹고 내일부터? 오늘 운동안하고 내일부터하자 이런행동을 안했다고 합니다.

무엇이든 그렇겠지만 운동도 습관이 안되어 있다면 오늘쉬고 내일하자 또는

오늘만 먹고 내일 식단 실천하자! 미룸신(미루는일)이 오게 됩니다. 처음엔 운동을 안하셔도 좋으니 밖에 나가서 조금이라도 걷거나 운동할수 있는 공간에 운동을 안 하셔도 가는게 좋습니다.

다이어트 하실때 절대 미루시면 안 됩니다.

운동을 하겠다고 생각하셨으면 바로 행동으로 실천하셔야 됩니다. 그게 다이어트시 스타김미경 강사처럼 다이어트시 성공하는 지름길 입니다.

세번째 매일 1200칼로리 이하 식사

평균적으로 봤을때 여성분들의 기초 대사량은 1200~1500칼로리 정도 됩니다. 강사 김미경씨는 기초대사량 정도만 드시고 운동으로 살을 빼셨습니다.

식단의 중요성은 항상 강조했던 부분이죠? 김미경 강사가 왜  다이어트에 성공했는지 알수있겠죠?

네번째 매일 같은 시간에 체중체크

팁을 드리면 매일 자고 일어나서 체중계에 바로 올라가는겁니다. 그럼 체중의 변화를 날마다 확인하실수가 있답니다.

아무 시간때 몸무게를 측정하는 것 보다 오차범위가 덜하기때문에 내가 다어이트를 잘하고 있는지 또는 정체기인지 체중만 봐도 어느정도는 알수가 있습니다. 물론 식단과 운동을 같이 병행하셔서 근손실을 최소화 시키면서 체지방을 빼는 다이어트가 중요하겠죠?

 마지막으로 스쿼트를 하루에 100개이상 했다고 합니다.

하체의 중요성은 다음번 시간에 상세히 설명해 드리겠습니다. 열심히 하체운동을 하셔서 스타강사 김미경씨는 다리가 많이 얇아 졌습니다.

50대의나이에 정말 열심히 노력하신만큼 아름다워 지신게 보이십니다.

앞으로도 좋은 강의해주시고 꾸준히 운동하셔서 건강하게 지금처럼 멋진 몸매를 유지하셨으면 좋겠습니다. 스타강사 김미경 화이팅 입니다!

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