신세경 다이어트방법 몸매유지 비결은?

안녕하세요. 락이의 정보광장입니다.

오늘은 다이어트 2번째 시리즈 연예인편 2탄 배우 신세경편입니다.

평소 신세경씨하면 청순 글래머라는 별명을 갖고 있는 배우 입니다.

배우 신세경씨는 어떤운동을 주로하며 어떻게 다이어트 식단을 섭취했는지

알아보도록 하겠습니다. 자자! 기대 하셔도 됩니다~

진짜 너무 청순하지 않습니까? 너무 이쁘네요~

배우 신세경씨가 이렇게 완벽한 몸매를 유지하기 위해서

첫번째로 한것이 필라테스 입니다.

1.신세경씨는 몸매를 만들고 유지하기 위해서 필라테스를했다?

신세경씨가 필라테스 하는 모습인데요 필라테스 효과를 살펴 보겠습니다.

필라테스는 맨몸으로 하는 필라테스와 기구 필라테스가 있는데

청순 글래머 신세경씨는 기구 필라테스로 몸매를 만들었기 때문에 

기구 필라테스 효과를 보게되면?

1.유연성이 부족한 분들은 몸을 부드럽게 만들어줍니다.

운동을 할때는 부상방지와 운동 수행능력 향상을 위해서 유연성을

함께 증가시키는것이 중요합니다. 

유연성이 부족하게되면 할수있는 동작들이 한정되어 있으며,

운동할때 같은 동작을 해도 효과가 떨어지게 됩니다.

몸이 뻣뻣하면 운동할때 가동범위가 줄어들게 됩니다.

그럼 당연히 운동하는 효과도 떨어지게 됩니다.

하지만 몸이 유연하게 되면 운동의 가동범위가 커지기 때문에

당연히 같은 운동을해도 더 효과가 커지게 됩니다.

그래서 결론은 배우 신세경씨는 다이어트 비법으로 

필라테스를 선택한것입니다.

2.신체 밸런스를 좋게 만들어줍니다.

신세경씨가 운동하고 있는 동작을 보면 코어근육과 발달과, 

상당한 유연성을 필요로 한다는걸 알수가 있습니다.

즉, 우리 몸은 오른다리, 왼다리, 오른팔, 왼팔, 몸통, 신체 전신 부위는

낼수 있는 힘의 크기가 서로 다릅니다. 근 신경 발달 정도도 서로 

다르기 때문에 기구 필라테스 운동은 신체 좌, 우 밸런스의

불균형을  해소하는데 많은 도움을 주게 됩니다.

그럼당연히 몸매는 더 이뻐지겠죠?

3.자세를 바로 잡아 줍니다.

몸매가 이쁠려면 밸런스가가 중요한데 그만큼 기구 필라테스는

자세의 불균형을 바로잡을수 있는 운동이기 때문입니다.

배우 신세경의 다이어트 비법 두번째 방법

2. 다이어트 하면서도 세끼를 꼭 섭취한다

다이어트를 하면서 가장 많은 부분을 차지하는데  그건 뭘까요???

네... 바로  식단관리 입니다. 힘들어도 어쩔수 없습니다. 그래야지 빠지니까요....

규칙적인 식사가 왜좋은지는 개그우먼 이현정씨 편에 자세히 나와있습니다. 참고 해주시고요

→→이현정씨 다이어트비법

아침식단으로 도토리묵 샐러드를 먹었다고 합니다.

도토리묵 효과를 살펴보게되면 피로회복과  숙취에 탁월한 효과가 있습니다.

또 장과 위를 튼튼하게 할뿐만 아니라 각종 성인병의 예방및 피로회복

에 좋습니다, 다이어트를 하게되면 적게 먹어서 변비에 걸리기 쉬운데

쾌변에도 좋다고 합니다. 또, 칼로리도 낮기때문에 다이어트 식품으로 최고라고

할수가 있습니다.

점심으론 일반식을 먹었다고 하는데요, 

탄수화물량을 줄이고 칼로리가 낮은 일반식으로 섭취했다고 합니다.

채소위주의 반찬과 오래가는 탄수화물을 섭취 했다고 합니다.

져녁으론 돼지껍데기를 먹었다?

돼지껍데기는 고소하고 쫄깃하기때문에 우리 국민술 소주와

궁합이 잘맞는데요, 

하지만 배우 신세경씨는 다이어트 비법중에서 저녁으로 비욘세도

했다던 돼지껍데기 다이어트를 저녁식사로 했습니다.

돼지껍데기 효능은 콜라겐이라고 많이 들어보셨을 것 입니다.

이 콜라겐성분은 우리 몸의 결합 조직의 주성분이라고 합니다.

머리카락, 뼈, 연골, 피부 등에 골고루 퍼져 있고, 콜레겐을 많이 섭취하게

되면 피부와 뼈 건강에  좋다고 합니다.

하지만 돼지껍데기에 들어있는 콜라겐은 분자가 크기 때문에 우리몸에

흡수되는 양이 미미 하다고 합니다.

칼로리도 돼지껍데기에다가 양념을 하게되면 그만큼

높기때문에 적당량을 섭취했다고 합니다..

신세경씨는 좋아하는 음식을 저녁에 돼지껍데기로 대처하면서

적당히 먹으면서 저녁식사로 먹은걸로 생각됩니다.

신세경씨의 앞으로도 활발한 활동을 응원합니다.

지금까지 신세경 다이어트 방법(비법)? 몸매 유지 비결에 대해서 알아봤습니다.

내일 또 뵙겠습니다.!

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감사합니다!