트와이스 지효 다이어트 방법및 다이어트 전,후

안녕하세요 . 락이의 정보광장 다이어트편 연예인 시즈리 제 4탄!! 오늘은 JYP엔터테이먼트 대표 걸그룹 트와이스 지효양 편입니다. 과연 지효양은 다이어트 전, 후가 눈에 띄게 달라졌는데 어떻게 살을 뺐을까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다~

경기도 구리 출생의 1997년 2월1일 생이며 키:160CM, 몸무게 48KG 라고 합니다.

지효양의 다이어트전 모습

지효양은 어떻게 다이어트를 했을까?

꾸준한 운동과 운동량이 답이다?

트와이스지효양의 다이어트 비법은 즉 한마디로 꾸준한 운동과 남들보다 더 많은 양의 운동을 하기 위해 노력했다고 했습니다. 예뻐지기 위해서 피나는 노력을 했을 지효양의 노력에 개인 적으로 박수를 보냅니다.

필자가 포스팅을 작성을 하기 위해서 지효양 다이어트 관련자료에 대해서 아무리 찾아봐도 남들보다 예뻐지기 위해서 꾸준한 운동과 남들보다 더 많은 양의 운동을 하기 위해서 노렸했다. 이얘기만 어떤 한기사에 나왔습니다. 좀더 지효양 다이어트 비법을 지효양 이야기를 토대로 알려드리면 좋으나, 정보가 없기에.. 그래서 일반분들도 쉽게 따라 하실수 있고 트와이스 지효양 얘기를 토태로 꾸준한 운동의 좋은점에 대해서 얘기해 보도록 하겠습니다.

다이어트 관련 포스팅을 작성하다보니 최고의 성형은 다이어트란 말이 왜 있는지 알 것 같습니다.지효양뿐만 아니라 다른분들 그리고 필자가 도움을 드렸던 모든 분들만 봐도 최고의 성형은 다이어트라고 확신할수 있다고 말씀드립니다.

당시 엠넷프로그램에 출연했었던 지효양 입니다.

다이어트하기 이전의 사진입니다.

아까 일반인분들도 따라 할수 있는 방법을 알려 드린다고 했는데 참 간단합니다.

1. 꼭 휘트니스 센터가서 운동을 하거나 거창한 운동이 필요 없다?

바로 무엇을 말하는지 모르셨을걸로 예상이됩니다.바로 바로 정답은?걷기 입니다. 그냥 말그대로 걷는겁니다. 걷기는 누구나 언제 어디서든 할수 있는 운동입니다. 인간이 하는 운동중 가장 쉽게 가장 완벽에 가깝게 할수 있습니다.

걷기 효능은 어떤것들이 있을까요?

걷는것은 몸 전체를 한 지점에서 다른 지점으로 이동 시키는 것으로단순합니다. 하지만 걷기를 하는동안 관절, 뼈, 근육, 신경 등이 모두 조화롭게 움직여집니다. 이중 한 부분이라도 이상이 생기면 정상적인걷기(보행)가 불가능 해집니다. 걷기의 최대의 장점은 아까 얘기한것처럼 시간, 장소, 비용등이 구애 받지 않으면서 건강을 유지 하기 위해 가장 쉽게 할수 있는 운동입니다.

걷기는 심폐 기능을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜 심장질환을 예방합니다.

체지방을 감소시켜 비만을 개선하고 즉 다이어트에 효과적입니다.당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 성인병을 예방하고 치료하는데도 도움이 됩니다.

걷기는 유산소 운동이기 때문에 스트레스, 불안감, 우울증을 감소시켜 정신건강에 도움을 줍니다. 유산소 운동을 하게 되면 세라토닌(신경 전달물질)행복 호르몬 이 생성됩니다. 걷기는 면역력 증가에도 도움을 줍니다.

걷기의 좋은점은 이 정도만 말씀드려도 충분할 것 같아서 더 자세한 사항은 말씀드리지 않겠습니다.걷기를 할때 편안한 복장과 계절과 맞는 옷을 착용하시고 신발은 편안한 운동화를 준비하시고,통풍과 땀흡수가 잘되고 계절에 따라서 모자나 장갑등을 갖추고 걸으시면됩니다.

트와이스 지효양 다이어트 후의 모습인데 너무 예쁘지 않습니까?

다이어트한다고 고생한 흔적이 돋보이는 것 같습니다.

진짜 대박입니다~♥ 저도 오늘부터 지효양의 삼촌팬이 되겠습니다

수많은 다이어트 비법?? 방법?? 이 있는데 거기에 관련해서 될수 있으면 매일매일

관련 포스팅을 할수 있도록 노력 하겠습니다!

다이어트 방법이나 비법에 대해서 자세한 사항은 다른 연예인 관련 다이어트 방법편포스팅을 참고 하시면 다이어트 하시는데 많은 도움이 되실 것 입니다.

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