감기빨리낫는법

안녕하세요.  처서가 지나가고 9월이 다 되어 가면서 요즘에 아침저녁으로 기온차가 심한데요, 기온차가 심하면 몸 관리를 잘 안 하게 되면 감기에리 걸게 됩니다. 그 감기에 관련된 감기빨리낫는법에관한 얘기를 해보고자 합니다. 

감기의 원인은 크게 두가지로 볼수 있는데요 먼저 감기 바이러스를 가지고 있는 환자의 코와 입에서 나오는 분비물이나 재채기 기침을 통해서 외부로 나오게 되면 그 속에 있는 감기 바이러스가 공기중에 존재하다가, 사람의 입이나 코에 닿아 전파가 됩니다. 한마디로 감기에 걸린 환자와 가까이 있거나 사람이 많은 곳일수록 감기 바이러스가 잘전파됩니다.

또, 요즘같은 환절기에(계잘이 바뀌는 절기) 일교차가 커지기 때문에 온도에 대한 우리 몸의 적응력이 떨어지고 피로감이 더해지면서 감기에 쉽게 노출되게 됩니다. 감기는 열 감기, 몸살 감기, 기침 감기 등 여러 종류가 있지만 요즘은 갑작스러운 일교차에 기침이 잦은 경우가 많게 됩니다. 감기 바이러스는 노출된지 1~3일 후에 증상이 나타나게 되고, 증상은 감기 바이러스 상부 호흡기계에 어느 정도 침투했는가에 따라 다양하게 나타나게 되는데, 콧물, 코막힘, 목 부위의 통증, 기침과 근육통이 흔하게 나타나게 됩니다. 필자같은 성인에게는 열이 나는 경우는 드물거나 미열에 그치지만, 소아에게는 발열 증상이 흔하게 나타나고, 결막염이 동반되거나 눈물이 계속 날수도 있습니다.

감기에 걸리게 되면 증상을 완화 시키는 방법이 있는데 코는 가끔씩만 풀어주는게 좋다고 합니다. 그이유는 코를 풀면 콧속의 압력이 높아져 점액이 콧구멍 안에 갇히게 되고 염증까지 일으킬 수 있다고 하기 때문입니다. 코를 자주 풀면 피부에 자극을 줄 수 있어서, 부드럽고 질 좋은 손수건을 사용해 자극을 줄여야되고 필요한 경우에는 보습제를 사용해줘야 합니다.

또, 차를 마시면 좋은데 그중에서 유자차와, 귤피차, 오미자차, 구기자차 등을 마시면 감기에 좋다고 합니다.

먼저 유자차는 비타민 B1, B2 그리고 비타민 C를 레몬보다 3배 더 많은 양을 함유하고 있고  유자차는 피로 회복에도 좋으며 감기 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다, 유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉히고 기침을 완화하고, 혈액의 흐름을 돕고 통증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 몸살 감기나 기침 감기에 탁월한 효과가 있기때문에 수시로 마셔주면 좋을꺼 같습니다.

귤피차 는 겨울철 건강식품으로 알맹이는 먹고 꺼질 또한 약재로 많이 쓰입니다. 귤 껍질을 잘 씻어 바짝 말린후 귤피차를 만들어 드시면 발한, 두통 등 일반적인 감기 증상외에도 설사, 소화불량과 같은 질환에도 매우은 효과를 보인다고 합니다. 겨울철 쉽게 만날수 있는 귤은 비타민 함유량도 높지만 껍질또한 잘 말려두었다가 물1L, 귤피 한웅큼을 넣고 끓인 뒤 꿀을 넣어 마시면 기침 감기에 아주 효과적이라고 합니다.

오미자차 다섯가지 맛을 느낄수 있다고 하는데, 다양한 맛만큼 그 효능도 좋다고 알려져 있고, 혈압을 내리고 면역력을 높이는 효과가 있어 강장제로도 쓰이는 약제라고 알려져 있습니다, 특히나 진해 거담에 효과적이라 감기로 인해 목소리가 많이 상해 있을때 꾸준하게 복용하면 목, 기침 감기에 좋다고 하니 자주 드시면 감기에 탁월할꺼 같습니다, 감기에는 코막힘 완화제를 사용하는것도 효과 적입니다. 코막힘 완화제는 비강의 염증을 줄여주고 점액 생성의 속도를 낮추면서 코막힘을 즉각적으로 해결해주기 때문입니다, 코막힘 완화제는 알약과 스프레이 형태로 구입 할수있는데,약국에서 처방전 없이 살수 있기때문에 코가 막혔을때 효과적으로 사용하시면 됩니다. 

감기에 걸리다보면 노란콧물이 흐르는 경우도 있는데 그 이유는 감기와 함께 염증이 생겼을 가능성이 있을수도 있기 때문입니다. 코감기로 콧물이 많아지게 되면 부비동에서 콧물을 저장하게 되는데, 코안이 부어서 막혀있게 되면 노란색 콧물이 나올수 있다고 합니다. 만약 감기 증상이 아닌데도 노란 콧물이 흐른다면 축농증이 의심될수도 있기때문에 정확한것은 병원에 방문을 통해서 검진을 받아보시는걸 권유 드립니다.

감기에 빨리 낫는 몇가지 팁을 드리면 코막힘이나 콧물 때문에 밤에 깊이 자기가 힘들땐 베게를 받쳐 가슴과 머리를 45도 각도로 세운 채로 잠을 청하시면 좀더 잠잘때 도움이 됩니다.

감기가 심하다고 느껴지고 재채기나 기침을 심하게 한다면 학교나 직장에 가지 않는것이 효과적입니다. 다른 사람에게 바이러스가 옮겨가는 것을 막고 집에서 휴식을 취할수 있게 되어서 더 빨리 회복할수 있기 때문입니다. 현실적으로 학교에나 직장에 가지 않는것이 쉽지않기 때문에 상태가 너무 심한것 같으면 휴식을 취할수 있게 하는방법을 쓰시는것이 좋을꺼 같습니다. 따뜻한 목욕이나 샤워를 하게되면 일시적으로 콧물이 흐르는걸 해결 할수 있습니다. 

재채기한 후에는 손으로 가렸을경우 손을 꼭 씻어줍니다.

표면을 소독해 바이러스가 퍼지는 것을 막아주는게 좋습니다.

감기에 걸렸다면 학교나 직장에 가지 말고 집에 머물러 다른 사람에게 바이러스를 전염시키지 않도록 하는것이 좋은 방법입니다.

무설탕 껌을 씹어 목 아픔을 완화해도 됩니다.

충분한 수분섭취를 해줍니다. 차가운물 보다는 따뜻한물이 좋다고 합니다.

환절기가 되면 기온차가 심하기 때문에 누구나 감기에 걸릴수 있습니다. 오후에는 아직도 조금 덥지만 감기를 예방하기 위해서는 겉옷을 착용하시고, 더울때는 겉옷을 벗고 다니시면 감기 예방하는데 더 좋을꺼 같습니다. 아침 저녁으로 환절기라서 날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다.

감기 조심하시고, 건강에 주의 하시길 바라겠습니다.