다이어트 혈압변화

다이어트 혈압변화

오늘 포스팅 주제는 다이어트시 혈압변화와 체중감량에 따른 혈압변화에 대해서 포스팅해보고자 한다. 혈압이 높아지는 이유는 다양하게 나타나는데 보통 비만한 사람이 혈압이 높다. 비만은 혈압과 아주 밀접한 관계가 있다.왜 비만한 사람이 고혈압인 이유는 무엇 때문일까?

그이유는 간단하다 지방이 많으면, 다른 곳에 가야 할 혈액들이 지방직에 공급되고 때문이다. 비만이게 되면 신경 호르몬의 변화가 고혈압을 일으키게 된다.

비만이 혈압과 관련이 있어서 비만을 판단하는 단순 지표기 있는데 BMI 즉 체질량 지수라고 한다. 체질량 지수는 체중/키(미터)2로 계산한다. 27.5 이상이면 비만에 해당한다.

다이어트시 체중을 빼게 되면 혈압 변화는?

체중1kg을 감량하게 되면 수축기 혈압은 1.6mmHg 확장기 혈압은 1.3mmHg 감소한다고 할 수 있다. 즉 체중 10kg을 감량하게 즉 빼게 된다면, 5~20mmHg의 혈압감소 효과를 볼수 있다.

내가 비만이라면 다이어트를 적극 적으로 체중감량을 해서 혈압을 낮추는 게 좋을 것이고, 다이어트를 잘했는데 요요현상이 빨리 오게 된다면 오히려 건강을 악화시키는 원인 중에 하나가 될 수 있다.

체중이 갑자기 제자리로 돌아가게 되면 체중 변동 폭이 크게 되면 심장병 위험이 커진다는 연구 결과도 나와 있다. 반복된 요요 현상은 심장 발병률을 높인다고 한다.

즉 적당한 다이어트는 혈압이 높다면 혈압을 낮추는데 긍정적이다고 할 수 있을 것이다. 지금까지 다이어트 혈압변화에 대해서 알아봤습니다.