김남주 다이어트 비법

김남주 다이어트 비법

배우 김남주가 JTBC 미스티의 고혜란 역할을 소화하기 위해서 다이어트를 했다고 했는데, 그 다이어트 비법을 살펴 보도록 할께요,

김남주: 1971년 5월10일생 만 46세

키: 169cm, 49kg

한국 나이로 48세.. 정말 믿기지가 않습니다. 얼마나 관리를 잘해야 배우 김남주씨 같은 몸매를 유지할수 있을까요? 물론 연예인으로써 성형과 시술도 어느정도는 당연히 했겠죠? 분명 그럴것 입니다. 방송에 나오기 위해서요^^

자 그 다이어트비결을 필자와 같이 알아보겠습니다. JTBC 뉴스룸에서 김남주씨는 배우로서 가진재료가 없어서... 노력을 정말 많이 한다고 했습니다.

김남주 다이어트 비법 첫번째 꿀팁(엄청난관리)

방송에서 김남주씨는 먹고 싶은 것을 참는 것은 남들보다 잘한다고 했습니다. 어릴때부터  마른 체형이라고 했고요, 하지만 나이가 들면서 부터 군살이 찌긴 찐다고 얘기 했습니다. 얼굴도 잘붓는다고 했습니다. 몸매 관리를 위해서 촬영 전날 저녁부터는 6시 이후로 물 조차 안마신다고 했습니다. 예전엔 참을 만 했지만 요즘은 정말 힘들다고 솔직하게 말했습니다.

김남주씨는 피부관리나 다이어트를 하는 것이 솔직히 귀찮고 힘이 든다고 얘기했는데요, 내가 배우가 아니었으면 이렇게까지죽기 살기로 안했을 것 이라고 얘기 했었습니다. 

촬영일이 다가오면 죽어라 반식욕을 하고 운동하고 그러니 덕분에 제 나이에 누리기 힘든 미모를 유지하는 것이라고 여자라면 누구나 다 예뻐 보이고 싶은게 당연하지 않겠느냐면서 솔직한 마음을 말했습니다.

김남주 다이어트 비법 두번째 꿀팁

7kg 체중을 감량한 비결이 무엇이냐는 질문에 김남주씨가 대답한 비법은?

편의점에서 삶은 달걀 4개를 사서 따뜻한 컵누들 하나에 데워서 달걀 흰 자만 먹었다고 했습니다.컵누들은 다 안먹고 그 중에 절반정도만 먹는다 그러다가 먹던게 질리면 닭가슴살 몇 조각 정도만 먹는다고 말했습니다.

그래도 질리면 김밥 몇조각 먹는데 밥은 안먹고 속만 먹는다고 얘기했습니다.

스태프들이 먹는 식사도한 입 정도만 먹는다고 그러더라고요..

정말 말이쉽지 아무나 할수 없는 직업인건 확실한 것 같습니다. 시청자 분들이 고혜란을 너무 좋아해주니까 이후에도 살 찌면 안 될 것 같았다면서.. 이게 직업이니까가능한 것이지, 직업이 아니면 이렇게까지 할수 없다고 했습니다.

세번째 꿀팁 닭가슴살이랑 계린흰자의 좋은점은?

달걀흰자-  흰자는 칼로리가 낮습니다. 흰자에는 비타민 B가 풍부하게 들어 있어서 에너지 대사를 원활하게 해주기 때문에 피로 감을줄이는데 좋습니다. 

닭가슴살- 운동할때 닭가슴살을 주로 먹는 이유는 단백질이 풍부하고, 포만감을 금방 느끼게 해주기 때문입니다. 운동을 하면서 손실되는 근육을 보충해줘 다이어트 시 빼놓을수 없는 식품 입니다. 김남주씨는 일이 없을때는 54kg 까지 나간다. 하지만 방송 나갈때에는 50kg으로 관리를 한다고 얘기 했습니다.

그래야만 화면에서 예쁘게 보인다고 그러더라고요..

김남주씨의 다이어트 비법은 음식을 매우 절제하는 다이어트 방법 이기 때문에  각자 개인에 맞는 식단 계획을 세우셔서 다이어트 하시는게 건강을 헤치지 않으면서 살도빼는 지름길 입니다.

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